Faglig innhold

​

Utdanningen bygger på en fenomenologisk forståelse av mennesket, hvor kropp, pust, relasjon, refleksjon og bevisst nærvær ses som likeverdige innganger til innsikt, vekst og utvikling.

​

Gjennom erfaringsbasert læring utforsker vi menneskemøter, selvbevissthet, relasjonell kompetanse og kjærlighet som en levende praksis.

​

Målet er å utvikle en helhetlig forståelse av mennesket og styrke evnen til å møte seg selv og andre med nærvær, trygghet og medmenneskelighet.

​

Trygge fellesskap og refleksjon i gruppe

​

Utdanningen legger vekt på å skape et trygt og inkluderende læringsmiljø hvor deltakerne kan utforske egne erfaringer gjennom refleksjon, dialog og erfaringsdeling.

​

I møte med andre utvikles økt selvforståelse, relasjonell bevissthet og evnen til å møte både seg selv og andre med åpenhet, nærvær og respekt.

​

Gjennom utdanningsforløpet lærer du å

​

• Utvikle bevisst nærvær i møte med deg selv og andre.

• Forstå kroppens betydning i menneskelig erfaring og utvikling.

• Utforske sammenhengen mellom kropp, pust, følelser og bevissthet.

• Styrke relasjonell kompetanse og evnen til å skape trygge menneskemøter.

• Møte sårbarhet med trygghet, respekt og medmenneskelighet.

• Reflektere over egne erfaringer som kilde til læring og vekst.

• Forstå kjærlighet som en levende praksis i hverdagsliv og relasjoner.

• Utvikle økt selvinnsikt og selvbevissthet.

• Trene på tilstedeværelse, lytting og autentisk kommunikasjon.

• Se mennesket i et helhetlig perspektiv – kropp, sinn, følelser og relasjoner.

• Utforske hvordan trygge relasjoner kan fremme vekst og utvikling.

• Integrere faglig kunnskap med erfaringsbasert læring.

​

Undervisningen kombinerer faglig fordypning, praksisøvelser, refleksjon og erfaringsbasert læring. Målet er å gi deg både faglige verktøy og personlig erfaring som kan integreres i møte med mennesker – og i møte med deg selv.

​

Datoer og undervisningstider

​

Utdanningen består av seks helgesamlinger i Arendal i 2027.

​

• Samling 1: 15.–17. januar

• Samling 2: 12.–14. februar

• Samling 3: 5.–7. mars

• Samling 4: 9.–11. april

• Samling 5: 21.–23. mai

• Samling 6: 4.–6. juni

• ​

Undervisningstider:

​

• Fredag kl. 15.00–19.00

• Lørdag kl. 10.00–17.00

• Søndag kl. 10.00–16.00

​

Program for utdanningen 2027 i Arendal

​

Hver kurshelg kombinerer nærværspraksis, mindfulness, kunstneriske uttrykk, refleksjon og faglig fordypning.

Gjennom året møter du gjestelærere og erfaringsformidlere som deler kunnskap, innsikt og personlige livserfaringer.

Undervisningen bygger på både faglig forståelse og levd erfaring, og inviterer til utforskning, vekst og utvikling – både personlig og profesjonelt.

​

Samling 1 · 15.–17. januar

​

Traumer, nervesystemet og regulering

Vagus, regulering og trygghet

​

Første samling gir en grunnleggende forståelse av traumer og hvordan traumatiske erfaringer kan påvirke kroppen, nervesystemet, følelseslivet og relasjonell kontakt.

Vi utforsker hvordan yogaterapi kan tilpasses mennesker med traumebakgrunn, og hvordan vi kan møte både overaktivering og underaktivering på en trygg og respektfull måte.

​

Temaer:

​

• Traumer og nervesystemet.

• Vagusnerven og regulering.

• Overaktivering, underaktivering og toleransevinduet.

• Traumebevisst yogaterapi.

• Kunst, uttrykk og sanseaktivering som regulerende tilnærminger.

• Arbeid med grenser.

• Samregulering i par og grupper.

• Hvordan skape trygghet gjennom kropp, pust, bevegelse og relasjon.

​

Gjestelærere: Ann Kristin Davidsen og Cecilie Beisland Holm.

​

Maja deler fra sin mangeårige erfaring fra psykiatrien og viser gjennom konkrete eksempler hvordan menneskemøter kan bidra til regulering, håp, livsmot og kontakt med egen livskraft.

​

Samling 2 · 12.–14. februar

​

Frykt, angst og kroppens grenser

Yogaterapi, nærvær og kunstuttrykk

​

Denne helgen undersøker vi frykt og angst fra et kroppslig, emosjonelt og relasjonelt perspektiv.

​

Hvordan kan vi hjelpe mennesker med å bli bedre kjent med egne behov og grenser? Hvordan kan kroppen og det kreative uttrykket åpne dører til erfaringer som kan være vanskelige å sette ord på?

​

Vi arbeider med yoga, dans, maling, skriving og nærværsøvelser.

​

Temaer:

​

• Angst og frykt fra et kroppslig perspektiv.

• Å finne trygghet i egen kropp.

• Kontakt med behov og grenser.

• Dans og bevegelse som uttrykksformer.

• Yogaøvelser for regulering og nærvær.

• Maling som inngang til kroppslige erfaringer.

• Skriving som refleksjon og selvkontakt.

• Å utforske kroppens sårbarhet, styrke og lyst.

• Hvordan kunstuttrykk kan gi form til det som ennå ikke har ord.

​

Samling 3 · 5.–7. mars

​

Sorg, nedstemthet og depresjon

Fra fastlåsthet til livskraft

​

Vi utforsker hvordan yogaterapi, mindfulness og kunstuttrykk kan brukes i møte med sorg, nedstemthet og depresjon.

​

Med utgangspunkt i en bottom-up-tilnærming undersøker vi hvordan kroppsmønstre, pust, bevegelse og kroppsspråk kan påvirkes og gradvis endres.

​

Temaer:

​

• Sorg, nedstemthet og depresjon.

• Bottom-up-tilnærming.

• Kroppsmønstre og kroppsspråk.

• Yoga og mindfulness som terapeutiske verktøy.

• Pust, bevegelse og aktivering.

• Øvelser som inviterer til spontanitet.

• Kontakt med egen livskraft.

• Kunstuttrykk som inngang til følelser og ressurser.

​

Vi utforsker også sammenhengen mellom kropp, hjerte, følelser og opplevelsen av mening.

​

Helgen avsluttes med temaer knyttet til hjertets intelligens, heart-brain coherence, manifestasjon og skaperkraft – og spørsmålet om hvordan vi kan styrke menneskets opplevelse av retning, håp og muligheter.

​

Samling 4 · 9.–11. april

​

Skygge, projeksjoner og sterke følelser

Å våge å møte hele seg

​

Denne helgen handler om å våge å komme nærmere vårt eget indre liv.

​

Gjennom samtaler, deling, nærværsøvelser, yoga og kontaktskapende øvelser utforsker vi sider av oss selv som vi kanskje har lært å skjule, avvise eller beskytte.

​

Vi undersøker begrepene skyggesider og projeksjoner, og hvordan det vi reagerer sterkt på hos andre, noen ganger kan åpne en dør til større selvinnsikt.

​

Temaer:

​

• Skyggesider og projeksjoner.

• Følelser og følelsesbevissthet.

• Å dele sårbarhet i et trygt rom.

• Relasjon og menneskemøter.

• Kontakt med egen kropp og indre liv.

• Å utvide eget og andres toleransevindu.

• Kontaktskapende øvelser.

• Yoga i møte med sterke følelser.

• Å stå stødig i møte med andres følelser.

​

Målet er ikke å fjerne sterke følelser, men å utvikle større kapasitet til å være i kontakt med dem uten å bli overveldet eller koble seg fra.

 

Samling 5 · 21.–23. mai

​

Fremtidsscenarier, livskall og terapeutisk berøring

Å bevege seg mot det livet som vil leves

​

Denne helgen handler om fremtid, muligheter og kontakt med det som oppleves meningsfullt.

Vi utforsker hvordan indre arbeid kan hjelpe oss nærmere vår egen retning og livsoppgave. Gjennom bevegelse, skriving og deling arbeider vi med fremtidsscenarier og ulike muligheter for livet.

​

Temaer:

​

• Fremtidsscenarier og livskall.

• Mening og indre arbeid.

• Bevegelse og skriving som utforskende metoder.

• Deling og refleksjon.

• Å identifisere ressurser og muligheter.

​

Terapeutisk berøring

​

Vi undersøker hva vi vet om nervesystemet og terapeutisk berøring, og hvordan berøring kan brukes på en trygg, respektfull og samlende måte.

​

Vi arbeider blant annet med:

​

• Berøring og trygghet.

• Kroppslig nærvær.

• Samregulering.

• Grenser og samtykke.

• Hvordan berøring kan støtte opplevelsen av trygghet, kontakt og helhet.

• ​

Samling 6 · 4.–6. juni

​

Eksamen og praksis

Fra kunnskap til egen terapeutisk praksis

​

Den siste samlingen er en praktisk avslutning på utdanningen.

​

Studentene får anledning til å vise hvordan de kan integrere kunnskapen fra utdanningen i et eget yogaterapeutisk program.

 

Hver student utvikler og gjennomfører et program som inneholder elementer fra utdanningens sentrale områder:

​

• Yogastillinger og bevegelse.

• Pust og regulering.

• Nærværsøvelser.

• Kunstuttrykk.

• Sanseaktivering.

• Relasjon og samregulering.

• Tilpasning til menneskets behov og ressurser.

​

Studenten får prøve seg i praksis og mottar veiledning og tilbakemelding.

 

Eksamen blir dermed ikke bare en vurdering av teoretisk kunnskap, men en mulighet til å vise hvordan studenten møter et menneske, skaper trygghet og bruker kroppen, kunsten, nærværet og yogaen som terapeutiske innganger.

​

Maja Thune – hovedlærer

​

Maja Thune er forfatter, foredragsholder, terapeutisk yogalærer og kunst- og uttrykksterapeut med en rik bakgrunn innen psykisk helse og selvutvikling.

​

Hennes arbeid bygger på verdier som medfølelse, tilstedeværelse og omsorg. Hun har lenge vært en stemme for en mer helhetlig tilnærming til psykisk helse.

​

Kjærlighet som medisin

​

I boken Kjærlighet som medisin deler Maja Thune sine egne erfaringer som psykiatrisk pasient og senere som behandler innen psykiatrien.

​

Gjennom personlige fortellinger skildrer hun møtene mellom pasienter og behandlere, og utforsker betydningen av det hun omtaler som «human psykiatri».

​

Boken viser hvordan det å bli sett bak diagnosene og møtt med kjærlighet, omsorg og forståelse kan være en viktig del av menneskers opplevelse av håp, bedring og utvikling.

​

Den inviterer oss til å reflektere over kjærlighetens betydning i menneskemøter og utfordrer oss til å se verdien av ekte omsorg i behandling og relasjoner.

​

Gjestelærere og faglige bidragsytere

​

Cecilie Beisland Holm – hjelpelærer

​

Cecilie Beisland Holm er livsstyrketrener og instruktør i Kindfulness. Gjennom mange år har hun fordypet seg i hvordan kropp, sinn og relasjoner påvirker helse og livskvalitet.

​

Med bakgrunn i egne livserfaringer og videreutdanning innen mindfulness, yoga, yogaterapi for psykisk helse, nevrogen yoga og kroppsorientert traumeterapi har hun utviklet en helhetlig og erfaringsnær tilnærming til menneskelig vekst og utvikling.

 

De siste 15 årene har Cecilie veiledet grupper i oppmerksomme bevegelser, nærvær og selvmedfølelse. Hun brenner for å skape trygge rom der mennesker kan møte seg selv med vennlighet, styrke kontakten med egen kropp og oppdage ressursene, kraften og visdommen som allerede finnes i dem.

 

I utdanningen bidrar Cecilie med varme, faglig tyngde og tillit til menneskets iboende mulighet for vekst, heling og utvikling.

 

Mai Camilla

​

Mai Camilla er utdannet antropolog og har arbeidet i akademia i over tjue år. I 2020 møtte hun veggen. Siden den gang har hun arbeidet innover og utforsket egne traumer og sår, men også kvaliteter og ressurser hun tidligere ikke kjente til.

De siste årene har hun særlig arbeidet med å skrive og publisere bøker, lage podcast, veilede andre i skriveprosesser og formidle hvordan vi kan utforske masker, trossystemer og automatiserte mønstre.

​

Hun er en av bidragsyterne som er planlagt inn i utdanningen.

​

Informasjon om flere gjestelærere kommer.

​

Sted: Arendal Yogastudio

​

Utdanningen finner sted hos Arendal Yogastudio, midt i Arendal sentrum, i Vestregate 7.

Studioet ligger i nærheten av kafeer, restauranter, butikker og andre tilbud. Det finnes flere hoteller i gangavstand, noe som gjør det enkelt for deg som kommer utenfra å finne et sted å bo under utdanningen.

​

Det er parkeringshus i nærheten og gode muligheter for å komme seg hit både med bil og kollektivtransport.

​

Et studio tilrettelagt for fordypning

​

Arendal Yogastudio er et varmt og hyggelig sted hvor det er lagt til rette for praksis, læring og gode pauser gjennom dagen.

Studioet har nødvendig yoga- og undervisningsutstyr, slik at du kan komme med lite annet enn deg selv.

​

Her finner du:

​

• Garderobe, toaletter og dusj.

• Et fullt utstyrt kjøkken med kjøleskap og mulighet for enkel matlaging.

• Et eget te- og oppholdsrom hvor du kan spise, ta en kopp te, lese, prate eller trekke deg litt tilbake mellom øktene.

 

Vi ønsker at Arendal Yogastudio skal være et sted hvor du kan være til stede over tid – ikke bare under selve undervisningen, men også i pausene og mellom øktene. Et sted hvor du kan lande, møte andre og få rom til å fordype deg.

 

Pensumliste

​

Følgende bøker inngår i pensum:

​

• Kjærlighet som medisin (2024) – Maja Thune.

• Yoga som terapi (2021) – Maja Thune.

• Bryt vanen med å være deg selv (2012) – Joe Dispenza.

• Mindfulness og medfølelse (2017) – Katinka Thorne Salvesen og Malin Wästlund.

• Kjærlighetens fem språk (revidert utgave, 2025) – Gary Chapman.

​

Hva sitter du igjen med etter utdanningen?

​

Etter seks helgesamlinger vil du ha fått mulighet til å utvikle et bredere repertoar av terapeutiske verktøy og en dypere forståelse av hvordan kroppen, nervesystemet, følelsene, relasjonen og det kreative uttrykket henger sammen.

​

Utdanningen handler ikke bare om å lære nye metoder.

​

Den handler om å utvikle den terapeutiske tilstedeværelsen – evnen til å møte et annet menneske med nærvær, respekt, nysgjerrighet og tillit til at det finnes en iboende livskraft og mulighet for bevegelse og utvikling.

​

Pris og påmelding

​

Early Bird – påmelding før 20. november 2026

Totalpris: 29 000 kr

Depositum ved påmelding: 3 600 kr.

​

Ordinær pris – påmelding fra og med 20. november 2026

Totalpris: 33 000 kr

Depositum ved påmelding: 3 600 kr.

​

Alle priser inkluderer alle seks samlingene og lett snacks.

​

Det er begrenset antall plasser, og vi anbefaler tidlig påmelding for å sikre deg plass.

​

Påmelding og betaling

​

For å sikre deg plass på utdanningen betaler du et depositum på 3 600 kr ved påmelding.

Du vil kort tid etter påmelding motta en faktura på resterende beløp, med 30 dagers betalingsfrist.

 

Dersom du har behov for å dele opp betalingen eller ønsker å avtale en annen betalingsordning, er du velkommen til å ta kontakt, så finner vi en løsning.

​

Har du spørsmål om utdanningen, påmelding eller betaling?

​

Ta gjerne kontakt på cecilia@arendalyogastudio.no. Jeg hjelper deg gjerne!

​

Viktig informasjon om påmelding

​

Påmeldingen er bindende for hele utdanningsforløpet. Når du melder deg på, forplikter du deg til å delta på alle seks samlingene.

Innholdet bygger på en helhetlig lærings- og utviklingsprosess gjennom året, og deltakelse på hele utdanningen er en forutsetning for å motta diplom.

​

Velkommen til Yogaterapi og Kjærlighet som medisin

​

Målet er ikke bare å lære nye metoder, men å utvikle et nærvær som gjør at verktøyene blir en naturlig del av måten du møter mennesker på.

​

Seks helger med faglig fordypning, praktisk utforskning, refleksjon og menneskemøter venter deg i Arendal.

​

Velkommen til en utdanning som utforsker kroppens visdom, relasjonens betydning og kjærlighet som en levende praksis.