Yoga mot Stress. 7 uker.

Tjenestebeskrivelse

Foto: Anne Therese Falck Gi deg selv tid til å lande, puste og finne tilbake til roen. Kjenner du på stress, spenninger eller en kropp som sjelden får ordentlig hvile? Lengter du etter å senke skuldrene, roe tankene og få mer overskudd i hverdagen? Velkommen til et rolig og avspennende yogakurs over 7 uker, hvor du får mulighet til å senke tempoet og vende oppmerksomheten innover. Gjennom myke, oppmykende yogaøvelser, dype pust, lange, behagelige strekk og avspenning inviteres kroppen til å slippe spenninger og finne mer ro. Vi henter inspirasjon fra Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga og mindfulness, og arbeider med sammenhengen mellom kropp, pust og sinn. Du får utforske hvordan stress påvirker kroppen, og hvordan enkle yogiske verktøy kan hjelpe deg med å møte en travel hverdag med større nærvær og bevissthet. Pusteøvelser, meditasjon og tilstedeværelse er en naturlig del av praksisen. Her er det ingen prestasjon, ingen krav og ingen ting du må få til. Du trenger bare å komme som du er, og gi deg selv tid til å kjenne etter. Målet er at du skal oppleve mer ro i kroppen, mindre spenning og uro, og få med deg verktøy du kan bruke også utenfor yogasalen. Hvem passer kurset for? Kurset passer for alle, uansett erfaring med yoga. Det er spesielt godt egnet for deg som opplever stress i hverdagen, muskelspenninger, indre uro eller behov for bedre avspenning og restitusjon. Gi deg selv en pause fra alt du skal rekke – og rom til å bare være.