Yoga mot stress 17 uker. Anne Christine

Tjenestebeskrivelse

Kjenner du at kroppen går på høygir og hodet aldri helt kobler av? Denne timen er laget for deg som ønsker mindre stress, bedre søvn og mer overskudd i hverdagen. Gjennom 17 uker kombinerer vi rolige yogabevegelser og posisjoner, pusteteknikker og avspenning som hjelper nervesystemet med å finne tilbake til ro. Du trenger ikke være myk eller ha erfaring med yoga – timene tilpasses alle nivåer. Du vil lære: * enkle øvelser som løser opp spenninger i nakke, skuldre og rygg * pusteteknikker som demper uro og gir mer energi * verktøy for å håndtere stress i hverdagen * avspenning og mindfulness for bedre søvn og indre balanse Hver time gir deg et pusterom hvor du kan lande, hente deg inn og bygge styrke – både fysisk og mentalt.