Yin & Yang Yoga 17 uker. En ledig plass!

Tjenestebeskrivelse

Foto: Anne Therese Falck Yin & Yang er en time som kombinerer det rolige, mykne Yin med den mer dynamiske og energigivende Yang-praksisen. Avhengig av timens fokus kan vi enten starte i det dype og meditativt rolige Yin-landskapet, eller avslutte med det – mens Yang-delen ligger som en mer aktiv kontrast i den andre delen av økten. Yin-øvelsene hjelper til med å myke opp bindevev, ledd og ligamenter, og gir rom for større bevegelighet og tilstedeværelse. Yang-sekvensene, som ofte inkluderer flytende Vinyasa-elementer, styrker muskler, bygger kraft og skaper varme og energi i kroppen. Denne kombinasjonen lar deg oppleve både det stillende og det vitaliserende – to kvaliteter vi alle trenger for balanse i hverdagen. Yin-delen støtter også Yang-praksisen ved å gjøre det lettere å gå dypere og mer stabilt inn i de dynamiske posisjonene. Pranayama, meditasjon og avspenning er viktige deler av timen og bidrar til en helhetlig opplevelse. Kurset passer for de fleste, men tidligere yogaerfaring er en fordel.