Yin & Yang Yoga 16 uker. Preben

Tjenestebeskrivelse

På dette kurset starter vi med Yin-øvelser som går over i en i en middels dynamisk Yang-time. Vi fokuserer på sattva, som er en perfekt balanse mellom Yin og Yang. Timen foregår så meditativ som mulig med mange Vinyasa-sekvenser. Yin øvelsene er for å myke opp bindevev, ledd og ligamenter, mens Yang øvelsene er mer muskler kraft og energi. Vi trenger både det rolige, myke meditative og det kraftfulle og energirike i livet vårt, og i denne timen får vi jobbet med begge deler i en balanse. Yin-øvelsene får god effekt på Yang-praksisen, slik at man kommer dypere og sterkere inn i Yang-øvelsen. Vi fokuserer mye på Pranayama, meditasjon og avspenning disse timene. Kurset passer for de aller fleste, men det er fordel med tidligere yoga erfaring.