Yoga for nakke-, skuldre og brystryggproblemer med Lena

Denne ws passer for deg som har problemer i et eller flere av disse områdene. Typiske problemer er spenninger, låsninger, manglende bevegelighet, stressrelaterte spenninger, dårlig pustemønster , hodepine, kjevesmerter, armsmerter osv Det kan også være tidligere skader. Denne dagen vil vi utforske bevegeligheten i skuldrene, i nakken og den øvre delen av rygg og bryst og gjøre mange øvelser for å løsne spenninger i muskler, vev , ligamenter og ledd i disse områdene. Dere skal også lære pusteøvelser som løsner spenninger innenfra og reduserer stress i kroppen. Jeg ønsker med denne ws å gi dere en dypere forståelse av hva som skaper begrensninger og problemer i skuldre, nakke og brystrygg, samt lære dere mange øvelser som kan bidra til å lette dine plager. Jeg prøver så langt det er mulig å gi individuelle tilbakemeldinger og veiledning. Lena