Yoga for løpere

Løping er en treningsform med påkjenninger som krever en kropp med god balanse mellom styrke, stabilitet og smidighet. Dette for å unngå belastningsskader, men også for å effektivisere ditt løpssteg. Derfor har løpere alt å vinne på å komplettere løpetreningen med yoga. 

Vi starter workshopen med Yin Yoga der vi jobber med å strekke bindevev, og øke bevegeligheten i ledd og ligamenter, med spesielt fokus på hofter, ben og nedre rygg. Den siste delen vil bestå av mer dynamiske yogaposisjoner- og sekvenser med fokus på styrke, fleksibilitet og balanse spesielt tilpasset for løpere. Avslutter med avspenning. 

Alle løpere er velkomne – både mosjonisten og superløperen!