Yoga for kjernemuskulatur

Velkommen til en middels dynamisk yogatime med ekstra fokus på å styrke og stabilisere kjernemuskulatur. Med Cecilia

Kjernemuskulaturen er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon. Musklene går fra og i bekkenet og opp til brystbeinet, både foran, bak og på sidene av kroppen. I noen tilfeller kan svakhet eller skade forekomme i noen av disse musklene, og dette kan disponere for ryggplager. En sterk kjernemuskulatur er viktig for å ha en god kroppsholdning samtidig som den holder kroppen sterk og stadefri. Det kan også hjelpe deg med å avlaste ryggraden, kanskje spesielt  korsryggen, som ellers kan få for mye belastning. Timen vil bestå av både enkle og noe mer krevende posisjoner og sekvenser. Timen passer for de aller fleste, da modifiseringer og alternative posisjoner vil gis for dem som trenger det. For de som ønsker å utfordre seg, vil det nok være gode muligheter til det!  Timen avsluttes med avspenning.