Yoga for indre styrke og ro

Dette er en mini-workshop for å finne indre styrke og indre ro i kroppen. Det er en sammenheng mellom disse to tilsynelatende motsatte aspektene da indre styrke er nødvendig for at kroppen og nervesystemet skal kunne slappe av og finne ro. Vi skal jobbe med pust for å finne både stabilitet og ro, samt “nøkkelpunkter” i kroppen som hjelper til å holde på kontrollen i kjernen samtidig som man beveger seg og åpner opp. Videre utforsker vi  pusteteknikker som hjelper til å roe ned kroppen, og til slutt en dyp avspenning. Dette er en teknisk flyt-time hvor vi jobber både med muskel- og skjelettsystemet samt nervesystemet. Timen passer for de aller fleste, men best for dem med tidligere yogaerfaring.