Yoga for hofte- og korsryggproblemer med Lena

Denne workshop passer for deg som har problemer i hofter og eller korsrygg. Typiske problemer i dette området er smerter og tretthet i korsrygg, isjas, bekkenlåsninger, stramme og vonde muskler, ubevegelige hofter, smerter i bein og hofter, skjevheter i bekken osv. Denne dagen skal vi se anatomisk på hvordan hofteleddene fungerer for å prøve å få en dypere forståelse av hva som skaper et problem for deg. Vi fokuserer på øvelser som løsner muskelspenninger, øker bevegeligheten i ledd, og ligamenter, løsner stramt bindevev og skaper sirkulasjon i områder som trenger det. Jeg ønsker med denne ws at dere skal få en dypere forståelse av dett komplekse område i kroppen, slik at dere kan lære øvelser som kan lette plagene. Jeg prøver så langt det er mulig å gi individuelle tilbakemeldinger og veiledning. Lena