Yin & Yang Yoga med Yoga Nidra

Velkommen til en lenger Yin & Yang time og Yoga Nidra med Cecilia. En time som gir oss god tid til å gå dypere i både yin og yang praksisen, samt en lenger hvile. Vi starter yogatimen med en ca 60 min lang innledende avspenning og Yin Yoga der vi jobber med å strekke bindevev, og øke bevegeligheten i ledd og ligamenter, med spesielt fokus på pust og hvile. Deretter følger en ca 45 min lang Yang praksis som vil bestå av noe mer dynamiske yogaposisjoner- og sekvenser med fokus på bevegelse, styrke, fleksibilitet og balanse. Timen avsluttes med en 30 min lang Yoga Nidra, også kjent som yogisk søvn. En teknikk som lar kroppen sovne, samtidig som sinnet er bevisst. Dette reduserer stress, bedrer søvn, løsner mentale og fysiske spenninger, øker konsentrasjon og gir balanse i kropp og sinn. Alle nivåer er velkomne!