Romjula: Yoga for bedre fordøyelse

Velkommen til yoga for bedre fordøyelse med Cecilia. Vi er mange som sliter med dårlig fordøyelse. Dette inkluderer alt fra opplåsthet til irritabel tarm og forstoppelse, men felles er at disse plagene kan virke belastende både fysisk og mentalt. Ofte henger plagene sammen med stress, lite bevegelse og/eller dårlig kosthold. I denne timen vil vi fokusere på pusteøvelser som både masserer og stimulerer våre tarmer, og som demper stressnivået i kropp og sinn. Yogaøvelsene vil være både noe dynamiske og i form av lange passive strekk, der fokus vil være å "klemme",massere og stimule våre indre organ, og da spesielt våre tarmer. Timen avsluttes med en lengre avspenning.  Vi har yogautstyr og ullpledd til utlån.