Romjula: Mindful Yin Yoga

Cecilia ønsker deg hjertelig velkommen til en pause i julefeiringen, for å nyte en hvilende Mindful Yin Yoga praksis. 

Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som myker opp kroppen din. Alle posisjoner holdes lenger enn to minutter slik at man kan stimulere bindevev, og øke bevegeligheten i ledd. Yin Yoga bedrer sirkulasjonen, reduserer mentalt stress, og balanserer nervesystemet. 

Mindfulness er en form for meditasjon, på norsk kaller man det blant annet oppmerksomt nærvær.  Enkelt forklart så handler det om å være tilstede i øyeblikket. Man er tilstede i nået istedenfor å gruble over ting som har skjedd i fortiden eller engste seg for ting som kan skje i fremtiden. En viktig del av Mindfulness er å observere hvordan det faktisk er, og møte det som kommer med vennlighet og aksept. Regelmessig trening i Mindfulnessteknikker kan gi økt indre ro og en økt aksept av seg selv. Samtidig ser…