Rolig organisk yoga med pranayama og meditasjon

I dag ønsker jeg å lære deg grunnleggende pusteteknikker/pranayamaøvelser som gir energi, ro og et nervesystem i balanse. Du vil også lære noen enkle meditasjonsteknikker som du enkelt kan innføre i din hverdag. Yogaen vil være rolig, langsom med oppmykende sirkulasjonsøvelser for å øke din bevegelighet og sirkulasjon. Organisk betyr jo naturlig, og vi vil bevege oss etter kroppens egne naturlige bevegelsesmønstre hvor en fri og dyp pust står sentralt.

Denne dagen har vi fokus på å naturlig åpne stive kropper samt dykke inn i pusten og meditasjonens verden.