Rolig gjenoppbyggende Yoga med Yoga Nidra - Dybdeavspenning

Denne kvelden vil passe for alle som trenger en pause fra juleforberedelser for å ta vare på kroppen. Det blir fokus på myke rolige yogaøvelser som løsner spenninger og virker gjenoppbyggende for kroppen. Denne kvelden utforsker vi en yoga nidra som er en lang dybdeavspenning, også kjent som yogasøvn. En teknikk som lar kroppen sovne, samtidig som sinnet er bevisst. Dette reduserer stress, bedrer søvn, løsner mentale og fysiske spenninger, øker konsentrasjon og gir balanse i kropp og sinn. Ta med pledd og hådkle. Velkommen!