Rolig gjenoppbyggende Yoga med Yoga Nidra

Denne formiddagen vil passe for alle som trenger ro og tid til å ta vare på kroppen, og kanskje stresse ned etter en hektisk hverdag. Det blir fokus på myke rolige yogaøvelser som løsner spenninger og virker gjenoppbyggende for kroppen. Denne dag utforsker vi også en yoga nidra som er en lang dybdeavspenning, også kjent som yogasøvn. En teknikk som lar kroppen sovne, samtidig som sinnet er bevisst. Dette reduserer stress, bedrer søvn, løsner mentale og fysiske spenninger, øker konsentrasjon og gir balanse i kropp og sinn. Velkommen!