Rolig gjenoppbyggende Yoga med Yoga Nidra

Gi deg selv en pause i romjula – et pusterom til å roe ned, hente deg inn og lade opp før et nytt år begynner.

Denne dagen passer for alle som ønsker ro, tilstedeværelse og tid til å ta vare på kroppen etter en hektisk førjulstid.

Vi gjør myke, rolige yogaøvelser som løsner spenninger og virker gjenoppbyggende for kropp og sinn. Dagen rundes av med Yoga Nidra – en guidet, dyp avspenning, også kalt yogasøvn. Kroppen får hvile som i søvn, mens sinnet forblir våkent og tilstede. Dette kan bidra til bedre søvn, mindre stress, økt konsentrasjon og en følelse av indre balanse.

Velkommen til en rolig og nærende stund i romjula – en gave til deg selv.