Innføring i Yoga

Dette vil være en rolig og lærerik yogaøkt på to timer, perfekt for deg som er ny til yoga, eller ønsker å friske opp det grunnleggende. Vi går grundig gjennom de viktigste yogastillingene, lærer gode pusteteknikker og får en innføring i enkle meditasjoner.

Du vil få individuell veiledning og justeringer i posisjonene, slik at du kan finne trygge og behagelige måter å praktisere på ut fra din egen kropp. Vi snakker også litt om yogafilosofi – hva yoga egentlig handler om – og hvordan du kan ta med deg prinsippene fra yoga inn i hverdagen.

Etter denne timen vil du ha et godt grunnlag for å delta på yogakurs eller starte en egen praksis hjemme. Velkommen til en inspirerende og avstressende innføring i yogaens verden – der du får tid til å puste, lære og lande.