Høstyoga med Cecilie Beisland Holm

Høsten kan være ei tid for å vende seg innover og gi oss selv sjans til å oppdage litt mer av vårt indre liv. Trærne gir slipp på bladene sine, hva vil du gi slipp på? Hvordan kan du støtte deg sjøl i å løsne grepet på det du ikke lenger trenger? Ofte har vi med oss en indre kritiker, hvordan kan den hjelpe i stedet for å hindre oss?

I løpet av høsten og vinteren dannes grunnlaget for ny vekst, samtidig som det kan være en tid som krever jevn innsats i hverdagen. Hva vil du skal vokse i ditt liv? Og hva trenger du NÅ for å legge til rette for dette og å gi det næring?

Vi bruker myk yoga, oppmerksomhetsøvelser, pust, mudraer, frie bevegelser til musikk, skriving/tegning, kroppens egen risterespons og hvilende stillinger for å rydde litt opp og sortere hva vi vil kvitte oss med og hva vi vil ha med oss videre i vårt indre landskap. Du kan hele tida tilpasse til dine behov. Benytt sjansen til denne høstryddinga i eget liv. Vi avslutter med en lengre avspenning/hvilestund.