Fleksible og sterke hofter!

Mange ønsker seg åpne og fleksible hofteledd! Men hofteleddene tar lang tid å åpne opp for de aller fleste av oss. Det er flere muskler fest til dette området som hjelper til å bevege og stabilisere hoftene. Et sunt bevegelsesmønster er viktig for å få brukt musklene riktig, sånn at hoftene kan "slippe opp" og samtidig få styrke på riktig sted. Det er også viktig for generell helse i muskel- og skjelettystemet, deriblant for ryggen. I denne workshoppen skal vi jobbe både med bindevevet i lange, passive strekk (yin yoga), samt aktivt med muskel og skjelettsystemet for å aktivere og strekke musklene rundt hofteleddene.