Åpne ditt hjerte - Yoga og Meditasjon

Velkommen til hjerteåpnende yoga og meditasjon med Cecilia. Vi vil starte timen med noen hvilende Yin posisjoner som sikter til å åpne brystet, lande dypere i kropp, gi plass til pust og skape hjerterom. Videre følger en myk, rolig og bevegelig yogapraksis i vinyasa stil spesielt rettet mot hjertechakraet. Vinyasa er en yogapraksis som kobler bevisst pust med bevegelse. I vinyasadelen bruker vi hele kroppen, og jobber rolig med styrke, fleksibilitet og balanse. Vi jobber med fullt fokus, bevissthet og tilstedeværelse. Timen avsluttes med en liggende hjertechakra meditasjon/avspenning.  Alle nivåer er velkomne!