3 timer Yin & Yang Romjulsyoga med meditasjon

Velkommen til en 3 timer lang Yin og Yang Yoga med to forskjellige meditasjoner med Cecilia. Vi starter workshopen med en oppmykende, rolig og flytende Yang sekvens før vi, etter en kort pause, går over til en restituerende Yin Yoga. Yang delen vil være i ca 60 min, og vil være middels dynamisk med enkle og grunnleggende sekvenser og posisjoner som passer de aller fleste. Yin Yoga delen vil være hvilende og restituerende med fokus på nærvær, ro og pust. Vi avslutter denne dag med en sittende stearinlysmeditasjon og en ca 45 min lang bodyscan meditasjon/avspenning. Vi serverer te og noe snacks i pausen. Ta gjerne med egen matte til Yang sekvensen.